木桶养生沐浴减肥法

当下风行日本的半身浴法，因其魅力所在正是最适合下半身赘肉横生或是浮肿虚胖的妇女，因此在东亚都市女界效法的人不为其少。

半身浴法是一种浸泡下半身的入浴法，它具有促进身体内多余水分子毒素排解出的效果。重要的是正确进行洗澡的步骤，洗完澡后一定能感受到前所未有的轻松与舒畅。

虽然刚开始进行时，会觉得有点麻烦，可是为了美丽的身材，还是忍耐一下吧！每周进行一至两次就可以了。在浴盆外摆放张矮凳，你就可以轻松开始了。

（一）先淋浴，从脚尖开始，朝心脏洗刷。

（二）木桶内放入洗澡水，约至膝盖左右的高度。再滴入几滴具有防止浮肿效果的以薰衣草或杜松为主剂的精油，坐入木桶中，让腰部以下的身体都泡在水里。你可以看本书或听听音乐，静静的浸泡20分钟至30分钟，身体就会暖和地发热起来。

（三）第一阶段的入浴结束，走出木桶调节一下呼吸。坐在矮凳上，从脚踝两侧慢慢往上按摩，一直到膝盖。

（四）再走入木桶中浸泡，开始第二阶段入浴。 这次只要浸泡5分钟就可以了。

（五）走出木桶后喝几杯泉水，可以有效促进体内水分排出。

（六）最后，再进行一次5分钟的入浴。此时，汗水应该全部都排出了。接着，使用冷水淋浴，紧缩肌肤，半身浴便大功告成了。